na jakie

Robisz rzeźbę na kreatynie? Ja bym ją odpuścił, trening spaitera powinien być ok. Jeśli rzeźbisz to dieta na ujemny bilans kcal, ja bym zakupił BCAA, żeby uchronić mięśnie, żeby nie tracić atutu w ringu. Rozumiem, że robisz żeby pozbyć się zbędnego tłuszczu (jakie bf%?) dzięki czemu tracąc niepotrzebne kg przeszkadzające w walce. Pozdrawiam

[...] rok 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: kreatyna olipmu, nie pamietam dokladnej nazwy. Z efektow bylem zadowoony 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak polaczyc to wszystko(cm3 i nitro, bialko zalezy ode mnie), jakie maksymalne dawki bede mogl stosowac, ile czego zakupic aby starczylo na 50 dni.

Axel: Uwielbiam wprost Twój mentorski ton szczególnie w zakresie Zupek Fit i Vita. Zapewne badania jakie prowadziłeś kilka lat przed wprowadzeniem tego typu produktu na rynek dały takie jednoznaczne wyniki. W ogóle dziwię się samemu sobie dlaczego wciąż w to brniemy Masz najlepszy przykład właśnie w postaci tego Godła, że Fit i Vita nie [...]

[...] w temp. 52-57 st. Sproobuję obalić mit, iż z polskiego woła nie da się zrobić dobrego, krwistego steka. Oczywiście wszystko będę dokumentował fotkami Teraz pytanie, jakie mięcho kupić ? Odrazu odpowiadam, że polędwica odpada (cena). Myślałem nad Rostbeft albo Antrykotem (Rib-eye) ze wskazaniem na to drugie. Co o tym myślicie ? Jaki [...]

no to jadziem z ankietą %) 1. WIEK: 25 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 (wydech) -udo: 64 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2g na kg -węglowodany: 0,8 max 1g -tłuszcz: cała reszta do dopełnienia bilansu kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: [...]

Tomasz Drwal: “Gale KSW to kompromitacja” Mocny wywiad, jakiego ostatnio udzielił Tomasz Drwal. Nasz rodak walczący w UFC nie pozostawia suchej nitki na KSW. Krytyka dotyczy zarówno sposobu promowania MMA w Polsce oraz wynagrodzeń jakie otrzymują zawodnicy. Polecam przeczytać, oraz zapraszam do podzielenia się opinią na ten [...]

ciężko odpowiedziec na takie pytanie, po pierwsze jaki standard ma byc na siłowni, jaki metraż, jakiej klasy sprząt hes, sewim czy coś innego. niektóre pojedyncze maszyny potrafią kosztowa ponad 10000zł za sztuke. a do tego dobra bieżnia, i jakię takie inne to też wydatek w tysiącach. najpierw musisz wiedzie co chcesz miec sam a nie pytac się [...]

Przapraszam że zapytam... Ale jakie fotki ? Czy na date seminaria we wrocku, przełożyliscie jakies seminarium nie powiadając nas o tym ? Bo boje sie żeby czasem dzisiaj w Krakowie nie bylo, bo mialo byc 27 :P. Czekam na odp

Ok dzięki Wam! Na razie staram sie bazowac na brokułach swiezych i pomidorach ( wujek je uprawia) a jak czasami są drogie warzywa to kupuje mrozonki. Ogórki raczej bede jadl codziennie ale jako dodatek :) Az musze zobaczyc dział kuchnia jakie tam przepisy są :)

A jak mogę się pozbyć oponki z brzucha ? To jest najgorsze i najbardziej się tego wstydzę... Biegam codziennie 2 km w nocy, ale to chyba za mało. Pójdę na kravke, to może spale trochę. Ale myślę, że na teraz przydałyby mi się jakieś ćwiczenia... Jakie ?

Witam witam trening zrobiony dobrze wszystko jak trzeba było podam ciężary jakie pamiętam szamanko po treningowe filet panierowany w słoneczniku i pomidorami przed treningowe nie zdążyłem zjeść nie chciałem się na siłkę spóźnić . ale za to mam zdj wstawię po obróbce zmniejszanie i kołeczka na ryjcu Zmieniony przez - kozdek w dniu 2010-08-27 [...]

skoro brakuję 40g białka w diecie to MUSISZ to uzupełnić najlepiej jedzieniem a jak nie da rady to odżywka białkowa jak najbardziej na miejscu. A propos tych''procentow'' jakie przytoczyłeś chozdi tam o ilość białka prawdopodobnie na 100g. Im więcej białka tym lepiej jeśli jest to białko zwierzęce.

Więc zaszło nieporozumienie, ja miałem na myśli pozostałe partię . Więc zapytam ponownie, tym razem bardziej sprecyzuję, heheh. Jakie przerwy powinienem zachować w POZOSTAŁYCH partiach? Czy po odpowiedzi na to pytanie mogę dla pewności jeszcze raz wysłać cały poprawiony plan i "przelecisz" go jeszcze raz wzrokiem?

a ja myślę że już swoje łykałeś 11cm przez rok. tyle to jest ciężko przytyć a jakie rozstępy no i w zainteresowaniach masz " trening na silowni,suplementy i SSA, trojboj silowy " kit wciskasz że na czysto.

[...] z wynegocjowaną umową będzie musiał wykupić rosłego snajpera. Ibra podpisze czteroletni kontrakt, będzie zarabiał 7.9 miliona euro za sezon - informuje AS. Porozumienie jakie zostało dziś zawarte różni się od tego, które negocjowano początkowo, Zlatan nie zostanie bowiem od razu sprzedany do klubu z Lombardii. Napastnik reprezentacji Szwecji [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 83 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 56 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 5 posiłków dziennie + suple -białko: 2-2,5g / 1kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: cyklicznie, co 6-8 tyg. [...]

Z przyrządów aerobowych wg badań jakie znam Chodzenie na bieżni pod górę jest najskuteczniejszym spalaczem kalorii Na drugim miejscu wypadły Orbitrec ki. ZAtem jeśli chodzi o aeroby wybór należy do Ciebie:).

[...] zeby byl smaczny, teraz zasady zywieniowe sie zmienily, wystarczyl artykul 10 wskazoweg zywieniowych :P Bede uwaznie patrzyl co sie dzieje, wszystko bede pisal w temacie, jakie odczucia itd. No wlasnie nie widac dolnej czesci brzucha, jak napne je to widac troche tylko gore a na dole jest "michelin"... daltego w niedziele zapodam [...]

TomQ-MAG a polecasz moze jakies witaminy, ktory moge nabyc w aptece dla takich osob jak ja ?: waga: 64kg wiek: 16lat wzrost: ok 184cm Odzywki stosowane aktualnie: AMINO 2002 + Muscle Juice 2544 Cel: MASA MIESNIOWA Dieta: (jest) jesli tak to jakie i jak je wtedy dawkowac ;) i na ile sa tak wyceniane zalezy mi by nie duzo na to wydac. z gory [...]

idz na basen :) pytanko: jakie mięśnie biorą najwiekszy udzial w wyciskaniu na płaskiej zaraz po dotknięciu gryfem klatki. Bo mam taki problem, ze gdy kolega choc lekko pomoze mi do momentu kąta prostego między przedramionem a ramieniem to mogę podniesc wszystko ;) podczas opuszczania tez nie czuje zeby było to duzo